Корисна інформація

Причины болезней. Часть IV

Перфекционизм.
Я должен это сделать лучше всех!
У меня должно получиться с первого раза!
Я не имею права ошибаться!
Сколько раз у вас в голове возникали такие фразы?
Перфекционизм приобретается в детстве. Недостаток внимания близких, частые ссоры родителей, наказание за ошибки. Принесли дневник с отличными оценками – родители переключили внимание и перестали ругаться. Нарисовали красивый рисунок – на вас обратили внимание, похвалили. А как же деткам не хватает внимания родителей! А дальше надо быть лучшими на работе. Надо похвастаться квартирой, крутой машиной, супругой или супругом. Возникает постоянное желание состязаться и быть первым. Такими людьми легко манипулировать с помощью фразы - “Тебе слабо”. (Ты сильный – ты сможешь! Я умный! Я даже браться за это не буду! – ответит здоровый человек.) У перфекционистов твёрдое убеждение, что их любить и с ними дружить можно только за какие-то заслуги. Они ко всему предъявляют завышенные требования, которые иногда выполнить невозможно. Возникают эмоции обиды, раздражения, злости, нехватка времени, хроническая усталость. Всё это приводит з заболеваниям. Они завышают требования там, где это совершенно не надо. Если я отглаживаю костюм на конференцию – то это нормально. Но если я час трачу на отглаживание стрелок на брюках, чтобы вынести мусор (я везде должен выглядеть идеально) – это ненормально! Понимание середины им недоступно.
Как же избавиться от этого?
Хорошо бы научиться понимать, в каких ситуациях надо выкладываться на все сто, а в каких это не надо. Возьмите под контроль свои мысли и делайте выбор необходимых действий. Будьте здоровы!
 С уважением ваш психотерапевт Сергей Кудрицкий +380967460925. Киев.
#психологкиев #тревога #страхи #паническиеатаки #невроз #судьба #гипноз #воспитаниедетей #психологическаязащита #развитиеспособностей #аэрофобии #восстановлениеотношений #конфликты